Criar com Saúde

Estamos vivendo em São Paulo e em outras cidades do Brasil uma situação muito desconfortável relacionada à baixa umidade do ar.

No inverno, é comum a umidade relativa do ar nas grandes cidades cair até abaixo dos 30%. Isso é previsível,  pois a  umidade do ar é mais baixa, principalmente no final do inverno e inicio da primavera, sobretudo durante a tarde, até cerca das 16h.

Para que se tenha uma ideia,  a Organização Mundial de Saúde (OMS) sugere que a umidade deva estar entre 50% e 80%. Quando os níveis estão entre 20% e 30%, entramos no Estado de Atenção.

Existem vários problemas bem descritos que são relacionados a essa condição, tais como quadros alérgicos respiratórios, pele ressecada, sangramento do nariz, irritação dos olhos, dores de cabeça, desconforto.

Algumas dicas úteis para os dias de baixa umidade:

• Umidificar o ambiente com emprego de  de vaporizadores, panos ou toalhas toalhas molhadas ou ainda recipientes com água

• Consumir muita  água

• Evitar exercícios físicos ao ar livre entre 11h e 15h

• Usar soro fisiológico nos olhos e narinas

• Usar cremes hidratantes após o banho, antes de dormir

Dr. André Fernandes Reis
andrefreis@terra.com.br

Veja temas anteriores da coluna Criar com Saúde aqui.